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萝卜加它一起吃,高血压、高血脂、高血糖,全都没有了!万人验证

2018-08-07 15:35:18  责任编辑:  来源:  点击数:

原标题:萝卜加它一起吃,高血压、高血脂、高血糖,全都没有了!万人验证

据相关数据表明我国现在至少有1亿多人患有高血压,平均每4个家庭,就有一个人会受到高血压的“折磨”。跟着51养生网小编了解一下吧。

一旦被诊断为高血压后,血压监测可能就是一辈子的事了。高血压总是让患者的生活变得战战兢兢。生怕哪个没做对,哪个没吃好,血压就刷得上窜。生活中有这四类人很容易患高血压!

1.多盐:吃盐越多,血压越高,吃盐越多,高血压的患病率也越高。

2.遗传:如果父母都患有高血压,那么他们的子女得高血压的可能性就增加一倍。

3.肥胖:体重越重,血压越高,肥胖者患高血压的可能性是体重正常者的3-4倍,腹型肥胖者更容易发生高血压。

4.饮酒:饮酒量越多,高压和低压也越高,尤其是高压的升高值更明显。

红烧香菇白萝卜降血压

材料:1根白萝卜、10朵香菇、1汤匙红烧酱油、半汤匙盐、少许白糖

做法:

1、干香菇泡发,白萝卜洗净去皮切成滚刀块;2、把白萝卜块儿和泡好的香菇连同泡香菇的水一同倒进电饭煲内胆,也可以用普通的煮锅。(注意:泡香菇的水不要丢弃,它含有很多营养物质,也有香菇的香气。);3、添加适量盐,不宜过多;再加少许白糖,白糖用来提鲜提味儿,不宜过多,以不会吃出甜味为宜。最后加入一汤匙红烧酱油。拌匀后,把所有食材放进煮锅置于火上炖熟即可。

白萝卜能够降三高,白萝卜可以扩张血管、降低血压,提高身体好胆固醇的含量,可软化血管、降低血脂。白萝卜含有较高的膳食纤维、钙、磷、铁、钾、维生素C和叶酸。能降低血糖,降低胆固醇,有助于降低糖尿病病人的风险。

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