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辟谣:早起一杯淡盐水,你的血管会“抗议”!别再信了

2018-11-20 14:36:35  责任编辑:  来源:  点击数:

自从养生大潮席卷而来,家中老人对“水”的执念就没有消停过。早起一杯淡盐水你喝了吗?一天八杯水你有喝够八口吗?多喝热水对身体好你不知道吗?

相信有很多人跟我一样,深受“水”的荼毒,“美好的一天从一杯淡盐水开始”这个养生金句真的没问题吗?

事实证明,并!非!如!此!

早起喝淡盐水会导致心脑血管意外

早晨喝一杯淡盐水并不适宜每个人,还可能直接导致心肌梗死、脑中风以及脑卒中!

医学上的数据表明,心梗、中风这类心脑血管意外,在一天24小时的时间里,并不是均匀分布的,早上起床到上午10点的这段时间发生的几率最高,约占60%。因为早上起床人体缺水,血压上升最快,这个时候血管对盐非常敏感,一杯盐水喝下去,会加剧血管收缩。

尤其对于

高血压患者

来说,早晨是人体血压升高的第一个高峰,喝淡盐水会使血压更高。

所以,早起一杯淡盐水并没有所谓的养生功效,跟风须慎行,喝水要谨慎。

喝水本来是一件简单且健康的事情,却被某些“花式补水”给弄得乌烟瘴气,所谓的功效没达到不说,还可能会给健康带来危害。

温开水是早起的最好选择

其实早起一杯温开水就是最好的选择了,不但可以起到快速补水的效果,还能够促进新城代谢,有利于尿液的排出,帮助身体排毒。

此外,温开水没有任何热量,人体能够很快吸收,血液粘稠度会因此下降,血液加速流动,人也能更快清醒过来。

早起喝水的时候要慢,小口小口喝,不要饮水过量,一次一小杯,让肠胃适应即可。

tips:这些人不适合多喝水

虽说常饮水是个好习惯,但这个说法也是因人而异的,有一些人并不适合多喝水

①6个月以内婴儿:太小的婴儿,器官尚未完全发育成熟,特别是肾脏,如果喝水太多,容易把体内的电解质也排出去,导致水中毒。

②肾病水肿患者:肾功能出现问题,尤其是肾衰竭会导致体内的水分华北地区排出,再大量喝水会加重肾脏和心脏的负担。

③刚刚做完运动的人:运动之后立即喝水会导致体内血容量增加,加重心脏负担。最好缓十分钟左右再喝水,一次不能喝太多,200ml左右即可。

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