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坐姿不对 颈酸背痛

2018-04-10 12:52:07  责任编辑:  来源:  点击数:

上班族肌肉或骨骼关节因为长期受到挤压而造成肌肉劳损,积劳成疾,引发各种颈肩与腰酸背痛等症状。那么,什么是最理想的坐姿呢?

颈肩背痛是朝九晚五的上班族最常面对的问题,而造成这些常见酸痛的病因往往与持久且不良的坐姿息息相关。这容易使人们的肌肉或骨骼关节因为长期受到挤压而发生肌肉劳损,积劳成疾,并频频引起各种颈肩与腰酸背痛等症状。

若发现自己常犯以下任何一项不良坐姿习惯时,便应尽快纠正,以免引发更多隐患。

·久坐不动

这是上班族在办公时常犯的通病,尤其是经常面对背痛问题的人们,往往因为持续久坐在电脑桌前不走动,而促成常见的背部酸痛隐患。

鹰阁医院骨科专科医生梁志舜说,长时间坐在椅上办公,往往会导致驼背。这也会使背部肌肉因为伸展过度与受到拉扯而造成肌肉劳损,从而引发背痛。

20180403a_Small.jpg梁志舜医生

建议做法:

梁志舜医生提议,宜尽量每小时都从座位上站起来走动。午餐时间不妨出外吃饭,多走走,而不是订外卖在公司内用餐。

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