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佳节期间易感冒 要注意饮食

2018-12-31 09:31:03  责任编辑:  来源:  点击数:

佳节期间,大家外出、狂欢的次数多了,比较易累,抵抗力较低,加上较易接触到病菌,因此很容易感冒。感冒了,饮食方面该注意什么?且听宜康中医陈珮晶医师的建议。

风热感冒

症状:发热恶风、鼻塞、流粘稠鼻涕、咽痛、口干口渴、咳嗽粘稠痰、舌红苔薄黄。

建议:可饮用金银花菊花茶,以疏散风热、清热解毒。忌食:少吃甜食及高糖水果,如黄梨、葡萄、橙、芒果、荔枝、龙眼等;避免辛辣煎炸的食物,以免助火生痰,使痰更粘稠难排出。

风寒感冒

症状:发热不甚、恶寒、无汗、全身酸痛、鼻塞打喷嚏、流清稀鼻涕、咳嗽痰白稀、舌淡红苔薄白。

建议:可用葱白、生姜和红枣煮水喝,有发汗祛寒的作用。忌食:避免喝冷饮和吃寒凉食物,如西瓜、葡萄、苦瓜。

风燥感冒

症状:初期发热、鼻塞、头痛、咽痒、呛咳、干咳少痰、痰粘或夹有血丝、口舌干燥、舌红干欠润。

建议:多吃鲜梨,生津止渴,缓解口干舌燥;也可饮用蜂蜜水润肺止咳;用盐水漱口以减少咽喉刺激。

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