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长期抽烟的人, 想健康长寿, 生活中坚持做到3点, 多吃两种食物

2018-07-08 14:21:14  责任编辑:  来源:  点击数:

在很多人看来,吸烟是一种习惯,还能缓解压力,因此一些人离不开香烟。不过,我们都知道吸烟终归是对身体不好的,特别是现在很多人都处于亚健康状态,对烟毒的承受能力会更差。所以现在越来越多的人也在关注如何缓解抽烟所带来的危害,保持健康长寿?

长期抽烟的人,想长寿,要坚持做到这三点!

第一点:避开这三个时间段

其实抽烟也是分时间段的,有些时间段抽烟,比平时抽烟对身体的危害更大。

1.清晨是人体血液黏稠度最大,血压升高的高峰期,这时抽烟,对人体的心血管危害比平时更大。

2.饭后也不适宜抽烟,因为,饭后人体肠胃加速运转,血液循环加快,吸收能力最好,这时抽烟人体对于烟草中有害物质的吸收更快,对身体危害也更大。

3.饮酒时也不宜抽烟,因为抽烟时,烟草中的有害物质会随着酒精一起快速的进入血液中,抽烟加喝酒二者双重的危害,非常损害身体健康。

第二点:最好使用过滤烟嘴

众所周知烟草中含有很多有害物质。抽烟的时候,这些有害物质会进入到身体内脏中,血液中,严重危害身体健康。可是有的人暂时戒不了烟,其实可以尝试使用过滤烟嘴,它可以帮助过滤掉大部分的有害物质,特别是银质的过滤烟嘴,因为银本身就有解毒作用,过滤效果会更好。

第三点:长期抽烟的人要多吃蔬菜、喝红酒

你知道吗?如果长期抽烟,会大量消耗身体里维生素c,所以抽烟的人要多吃蔬菜来补充维生素、补充营养,以保持健康。而有科学家发现,红酒中有对人体有益的成分,比如:酒石酸、单宁酸等多种矿物质。这些矿物质能抵消一部分抽烟对身体的伤害,所以长期抽烟的人,经常喝些红酒是非常有益的。

长期抽烟的人,可以多吃这两种天然“清肺王”,帮助肺部排除毒素

1.黑蒜

黑蒜中有一种大蒜素的成分可以抑制人体内的炎症反应。同时还能作为一种抗氧化剂,可以有效的减少自由基对肺部细胞的损伤,保护肺部。所以,长期抽烟的人常吃黑蒜还能够排出体内烟毒,减少肺部受到伤害。

2.香菇

香菇也是蔬菜中最抗癌好帮手之一,所以长期抽烟的人可以多吃香菇,不但可以帮助排除烟毒,还有着很好的清肺防癌作用。

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