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今日小暑, 做好一件事, 喝“三茶”, 吃“三宝”, 少生病, 更健康

2018-07-08 14:21:24  责任编辑:  来源:  点击数:

“小暑之时,雨热同季”,也就是说,小暑后直接的进入到了雨季,这可不是一件好事情。导致天气的炎热,降雨量的增多,从而随之而来的就是湿气的加重。在小暑之后,为了防止暑湿的侵袭,以减少疾病的发生,我们需要做好祛湿计划,做好一件事,喝“三茶”,吃“三宝”,让我们舒心过夏季!

今日小暑,做好一件事

睡眠充足,祛湿去乏

夏天是处于日长夜短的时节,尤其是在小暑之后,身上湿气缠身,导致睡眠严重不足,所以需要通过午睡来缓解夜间睡眠不足的情况出现。具有很好的增强机体免疫能力,使得全身得到一种放松感,缓解湿气重所带来的乏累和四肢无力的情况出现!

今日小暑,喝“三茶”

1、花椒姜枣茶

花椒、姜、红枣三种材料具有很好的祛湿和排寒补阳的作用在其中,尤其是在夏季饮用的时候,起到很好的活血化瘀、健脾养胃的作用,非常的适合与寒湿重以及脾胃虚寒的人饮用。

2、枸杞蕙米茶

蕙米具有利水消肿、健脾祛湿的效果;枸杞具有美容养颜、清热解暑的作用;两者结合的话,可以起到养肝明目以及利水祛湿的效果,最适合小暑的时候,进行饮用。

3、五花祛湿茶

其中的五花包括:金银花、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花、木棉花等,这款茶饮品具有清热解暑、利湿解毒、凉血的功效,非常的适合于湿气重以及大便带血的人群饮用。

今日小暑,吃“三宝”

一、芹菜

芹菜中含有的营养价值丰富非常的高,是夏季应季的蔬菜之一,具有清热凉血的功效,非常的适宜于夏季祛湿、清肠的作用,对于肝火过旺的人群来说,就是最好的食物治疗法。

芹菜炒虾仁

材料:芹菜、虾仁、葱、姜、蒜、生抽、盐、油适量;

做法:1、将芹菜洗净切段,葱切段、姜切丝、蒜切丝;

2、热锅中放入葱姜蒜进行煸炒,放入虾仁等到卷曲;

3、放入芹菜翻炒,加入生抽、盐进行翻炒出锅即可。

二、香菇

香菇被称之为“素中之肉”,因为这些香菇生长在潮湿的环境里面,具有很强的抗寒能力,其补气祛湿的功效可以说是非常的明显。

香菇土豆丝

材料:香菇、土豆丝、葱、黑胡椒、酱油、醋、白砂糖、酱、香葱;

做法:1、将土豆切丝,香菇切片,葱姜蒜备用;

2、热锅热油,放入葱姜蒜进行爆炒,然后放入香菇,炒至变色;

3、放入土豆丝进行翻炒,放入酱油、醋、盐、黑胡椒粉、白糖即可。

三、莴苣

莴苣中含有大量的膳食纤维以及芳香族化合物在其中,具有很好的促进肠壁蠕动,对于消化系统的肝癌、胃癌有一定的预防能力,非常的适合于应体内湿气重,导致的便秘的情况出现。

莴苣木耳肉片

材料:莴苣、木耳、肉片、姜、红椒、葱、蒜、盐、鸡精;

做法:1、将肉片用淀粉和蛋清进行腌制,莴苣切片,姜切片,红椒切段,木耳泡发;

2、热锅热油,放入姜、红椒、蒜末进行爆香;

3、放入莴苣片,木耳、肉片炒,放入盐、味精调味即可。

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