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这食材胶原蛋白堪比熊掌,十元一斤能吃两顿,关键是能抗癌防衰老

2018-08-07 15:30:31  责任编辑:  来源:  点击数:

原标题:这食材胶原蛋白堪比熊掌,十元一斤能吃两顿,关键是能抗癌防衰老

猪皮是一种蛋白质含量很高的肉制品原料。以猪皮为原料加工成的皮花肉、皮冻、火腿等肉制品,接下来跟随51养生网小编去看看。

不但韧性好,色、香、味、口感俱佳,而且对人的皮肤、筋腱、骨骼、毛发都有重要的生理保健作用。猪皮里蛋白质含量是猪肉的2.5倍,碳水化合物的含量比猪肉高4倍,而脂肪含量却只有猪肉的一半。

【辣炒猪肉皮】

需要准备:

猪肉皮200克 香芹一把小米椒 3个尖椒 1个葱末姜末适量

做法:

1、肉皮洗净后放入清水,水没过肉皮,加入一大勺的料酒,煮开后转中火煮10分钟。

2、煮好后晾到温热,用刀把肉皮里面的脂肪刮干净,这一步最重要,只有刮干净了,肉皮吃起来才劲道又清爽。接着切成均匀的小条。我是一次都切出来,然后用保鲜袋分装起来冷藏,吃的时候拿出来爆炒就可以了。

3、肉皮煮10分钟,还是比较硬的,接下来需要近一步加工。放入清水中,加入葱段和一小勺花椒,中火煮15分钟。这样的肉皮,无论是做肉皮冻还是炒菜,软硬度都适合了。为什么说到了上一步要把吃不了的直接冷藏而不是等到这一步呢,因为这步煮的比较软了,肉皮软了就容易黏连,需要立即加工了。如果都煮好再冷藏,就粘成一坨了,很难再炒菜用。

4、准备好需要的配菜。和肉皮比较哒的有香芹、尖椒、蒜薹、洋葱等,总之比较清脆的时蔬都适宜。

5、香芹切段,尖椒切丝,再备些姜丝和鲜辣的小米椒。

6、坐热油锅,放入少许油,立即放入肉皮翻炒,接着再放入姜丝和1小勺剁辣椒,1勺料酒。这里要强调的是,不要等油烧热了再放肉皮,有经验的都知道,那样很容易爆油。再放带有汤汁的剁辣椒和姜丝,这样就就避免烫伤了。

7、接着放入尖椒丝和香芹段,加入2大勺生抽和适量糖,炒匀。最后放入切好的小米椒,翻炒均匀,半分钟出锅即可。

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