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四十五岁后,命短的人,多有4个“共性”,改的越早,越易增寿

2019-03-28 09:05:24  责任编辑:  来源:  点击数:

人的生命是顽强的,也是脆弱的。顽强的时候可以撑起一个家,甚至可以做一个盖世英雄。但脆弱的时候,面对疾病,却没有一点还手之力。尤其过完45岁,基本上就是半个老人了,身体的各项机制都会变得迟钝,身体对外界病毒的抵御能力也会下降,这个时候很多"病根"会慢慢显现出来。比如中央电视台的罗京,因淋巴癌遗憾离世,享年48岁….

要想在45后保持身体健康,就必须要在平时多多注意饮食、生活习惯等一切利于身体健康的养生之道了!同时,还要注意那些有损身体健康的事情,能不做的,就不要再做了。

寿命"短"的人总是会有一些共性,寿命的长短毕竟和我们平时的饮食、生活有着直接影响,所以下面这些事最好不要再做了,做多了很可能会影响你本有的长寿体质。

45岁后,寿命"短"的人往往爱做这些事,希望你一个都不占。

第一件事:经常染头发

大家都知道,不管是吹拉烫染,在一定程度上都是有损发质的。何况染发剂是直接做用于头发上的,且不说理发店染发剂的成分,单是比较健康的用中药染发,也会遇到是药三分毒的危险,现代化合物的危害就更不用说了,45岁后的身体哪里经得起这般折腾呢!

若是染发剂的质量不过关,将会对人体和皮肤都带来损害。一些皮肤敏感的人可能会出现过敏现象,现代混合物组成的染发剂一定程度上也会致癌。所以,为了我们的身体着想,以后还是尽量不要再去染头发了。

第二件事:吃过量的肉

大家都知道,老年人的饮食应当以清淡为主,梅子认为45岁以后,多食清淡之物,或许会有利于身体健康。还记得我们生病的时候,医生总是告诉我们要忌荤腥辛辣吗?

由此可见,肉类食品对我们人体也不一定是多多益善的。有研究表明食肉多了,将会使人体患癌症的风险增加,所以45岁之后,为了我们的身体健康,一定要注意饮食,少吃肉!

第三件事:不太喜欢活动

我们所常见的中老年人一般来说都是比较偏胖的,因为步入中老年之后,可能没有那么多的事情,大多数人一般都不太喜欢活动,这样会导致至身体肥胖。

但是一般来说身体肥胖的人心脏,肾脏都不太好,而且也有研究表明过于肥胖也是不利于身体健康的。所以45岁之后,如果想有一个健康的身体,平时也要多多注意运动。

第四件事:过于节省

大多数人都有不喜欢倒掉剩饭剩菜的习惯。但其实这个习惯是不好的,煮熟的饭菜特别容易滋生细菌,而且还会产生新的物质,吃下去对人体会产生不好的影响,严重的话,甚至会增加患上胃癌的风险,45岁之后,如果想要一副健康的身体,就请不要太节省了。

四十五岁过后,做好这三个字,或许将会受益终生!

第一个字:"慢"

起床的时候要慢

我们年轻人在地上蹲一会儿,猛然站起来都会头晕一阵,更何况老年人的身体并不如我们,所以起床的时候要尽量慢一点,尤其是60岁以后的老人,身体的各项机制都在下降,要尤其注意,不要一下子起来,不然身体可能不及思想作出反应,会导致充血不足,产生高血压等现象,还有可能使血管破裂,中风等等,影响身体健康。

第二个字:"勤"

要勤喝水

喝水是我们每个人每天都会进行的事情,但是很多人却是等到渴了才想起来补水,其实这样对血液和血管不好的,如果身体长期缺乏水分补充,不仅会造成血液容易粘稠,还很容易造成血管因缺乏水分而出现动脉硬化等情况,所以,每天主动补充1800ml(6-8杯)以上,不仅可以促进血液循环、肠胃蠕动,还能降低血管损坏概率。

在每天喝水的过程中,放入一些对血管有益的干果,会对血脂和血管起到更好的养生作用。

科学研究表明,经常补充花青素的人们,可以很好的保护血管、消除自由基等,辅助维持血管弹性,帮助人们降低血栓、脑梗等心脑血管疾病。

其中花青素摄入越多,血栓、脑梗等心脑血管病的风险越低。

日常生活中,石榴、草莓、山月莓食物中含花青素比较多,其中山月莓含量最多,其最高含量是石榴和草莓的总和的5-8倍以上。

而对于补充花青素的人,用山月莓在温水中泡3-5颗即可满足当天的需求。

第三个字:"戒"

1、戒熬夜

正常人的休息时间应该是八个小时,但就目前而言一般人的睡眠时间大多都会超过八个小时,对年轻人而言熬夜都会掉头发容易产生皱纹,以及各种隐形的危害,影响身体健康,更何况老年人身体素质并不是很好,睡眠质量本就不如年轻人,如果再熬夜的话就更不好了。

还有研究曾经表明,如果一个人的正常作息时间突然少了两个小时,死亡的风险也会增加20%,所以大家平时一定要多多注意自己的作息规律,老年人更要注意了。

2、戒动怒

在我们生气的时候,总有人劝我们要少生气,这样生气对我们身体健康是有害的,而且电视上也常常会气血攻心之类的,大多也都是由发怒所引起的,所以老年人要尤其注意!

对于老年人来说,经常发怒,抑郁生闷气,对身体都是很不好的,所以如果你想有一个健康的身体,不仅仅要在吃喝住行上下功夫,还要保持自己的心理健康。最后,希望我们每个人都能慢慢向长寿的体质发展。

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