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肝火旺吃这9种水果调理 效果明显

2019-01-03 16:01:06  责任编辑:  来源:99健康网  点击数:

  肝火旺吃什么水果调理

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  1、荸荠

  荸荠口感爽脆,味道甘甜,很多人喜欢吃。但是除了味道,很少人知道它都有哪些功效。据古医书记载,荸荠有着温中益气和清热开胃的功效。如今临床上也常用于缓解肝火旺导致的热病烦渴、痰热咳嗽等症状,十分有效。

  2、橄榄

  平时生活中我们熟知的是橄榄油,可对于橄榄我们是鲜少接触的,不仅是因为橄榄口感硬朗,很难咀嚼,还因为初尝它的味道生涩,很多人不爱吃。其实橄榄虽然初尝味道生涩,但是它后劲是甘甜的,十分好吃。而且橄榄清热解毒的效果非常好,对于清肝火十分有效。此外新鲜的橄榄的果肉富含钙元素,多吃对人体的健康是十分有益的。

  3、柠檬

  当我们上火了导致全身烦闷燥热时,喝一杯柠檬水再好不过了,感觉整个人都舒爽很多,可见对于肝火旺的缓解效果。柠檬含有极为丰富的维生素c,不仅有护肝功效,还可美容养颜,常被美容界拿来制作美白护肤品。每天喝一杯柠檬水,不仅美容护肤,还可以降火护肝,何乐而不为呢?

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  4、山楂

  如果常吃肉食等蛋白质含量高的食物容易导致出现“食火”症状的话,可以在食物中加入山楂煮烂,一起食用,可有效降“食火”,保护肝脏。山楂有清道夫一样的功效,它可以将摄入的食物变成容易吸收的营养物质,同时将有害物质屏蔽掉,这种功能不仅对肉类有效,对其它食物也不例外。

  5、苹果

  肝火旺还可以多吃苹果,它也有生津、润肺等功效。尤其是对于秋冬肝脏上火来讲,它的作用十分明显。此外苹果中的钾能与人体内过剩的钠结合,并令其排出体外。因此当体内摄入过量的盐分时,还可以通过吃苹果来帮助排除。

  6、西红柿

  西红柿是最常见的一种蔬果类了,一年四季从不间断,营养丰富,味道可口,家里大小都喜欢吃。不仅可以美容养颜,它也是清热解毒的好帮手,去肝火功效十分了得。中医也有说,西红柿可平肝‘去火’。

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  7、葡萄

  葡萄的营养也是十分丰富的,它富含VB、钙、磷、钾和多酚等营养元素,对于肝脏细胞的功能保护非常有效。而且葡萄还有很好的抗氧化功能,可以减少自由基对于肝的损害,起到养肝护肝的效果。

  8、梨

  雪梨的生津止渴和清热降火的功效是众做周知的,因此秋冬季多吃雪梨,对因秋燥引起的肝脏上火十分有效。除此之外,它还有促进食欲、解热利尿的作用。肝火旺的人可以多吃雪梨,一日1-2个,有效缓解症状。

  9、火龙果

  火龙果性凉,有很好的明目降火、预防便秘等功效。它味道清甜,十分可口,也是秋季应季的水果,刚好适合秋冬季干燥引起的肝火旺的人食用,清热降火效果十分明显。(专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:廖露)

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